一、行程概览
总里程：约3500公里（临澧至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、分段路线规划
- 第一阶段：常德临澧→成都（2天）
- 路线：临澧→常德→荆州→宜昌→恩施→重庆→成都
- 重点：宜昌三峡大坝、恩施大峡谷休整，成都补给物资
- 第二阶段：川藏段（成都→拉萨，12-15天）
- D1：成都→雅安→泸定桥→磨西古镇（海螺沟）
- D2：海螺沟→康定→折多山→新都桥（摄影天堂）
- D3：新都桥→理塘→稻城亚丁（可选支线）
- D4-D7：巴塘→金沙江大桥→芒康→左贡→72拐→然乌湖
- D8-D10：波密→鲁朗林海→色季拉山→林芝
- D11-D12：林芝→巴松措→米拉山→拉萨
三、关键准备事项
- 车辆要求：SUV或越野车，提前检查刹车、轮胎及备用油箱
- 证件清单：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若去珠峰）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天，备氧气瓶和葡萄糖
- 避免剧烈运动，循序渐进增加海拔停留时间
四、必打卡景点
- 怒江72拐：体验惊险弯道与壮丽峡谷
- 然乌湖：雪山倒映的秘境湖泊
- 鲁朗小镇：藏式风情与石锅鸡美食
- 布达拉宫：终点站的信仰圣地
五、实用贴士
- 住宿：提前预订康定、林芝等热门城镇酒店
- 餐饮：随身携带高热量零食，尝试藏式酥油茶适应口味
- 安全：注意落石路段，避开夜间行车，关注天气预警