行程概览
从常德临澧出发，建议采用“高铁+飞机”组合交通：先乘高铁至长沙（约1.5小时），转飞机直达迪庆香格里拉机场（经停昆明约4小时）。全程建议安排5-7天，最佳旅行时间为5-10月。
详细行程
- Day 1：出发与适应
上午从临澧出发至长沙，搭乘午后航班抵达香格里拉。入住独克宗古城民宿，傍晚漫步古城，适应海拔（3300米）。 - Day 2：古城与秘境
上午参观松赞林寺（小布达拉宫），下午探访普达措国家公园，徒步属都湖栈道，感受原始森林与湿地景观。 - Day 3：雪山与峡谷
包车前往巴拉格宗大峡谷，体验峡谷漂流，远眺巴拉村藏族村落。体力充足者可挑战石卡雪山缆车。 - Day 4：文化深度
上午参与藏族唐卡绘制体验，下午游览纳帕海依拉草原，骑马环湖，傍晚欣赏《香格里拉》实景演出。 - Day 5：返程或延伸
可选择返程，或延伸至梅里雪山（需增加2天），朝拜日照金山奇观。
实用贴士
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备好红景天口服液，注意保暖防感冒。
- 住宿推荐：独克宗古城藏式民宿（如莲花客栈），提前一周预订。
- 美食必尝：酥油茶、牦牛火锅、青稞饼，推荐古城“藏家宴”餐厅。
- 预算参考：人均5000-8000元（含交通、住宿、门票）。
香格里拉是心灵净土，行程中请尊重当地习俗，保护高原环境，祝您旅途满载而归！